何かを始めるにも「体力が必要だな～。」と感じたことはありませんか。

現在のご自分の体力を測ってみませんか。

これから何かの活動をされたいと思っている方、また現在、活動中の方、この機会に是非ご自分の体力を計測してみましょう。

これからの健康づくりにも役立つはず！

◇◇◇体力測定の6種目◇◇◇
１．握力
２．開眼片足立ち
３．5回椅子立ち座り
４．ファンクショナルリーチ（ＦＲ）
５．５ｍ歩行速度
６．タイムアンドアップゴー（ＴＵＧ）


◇◇◇開催内容◇◇◇
日　時：平成３０年１２月７日（金曜日）
　　　　９：３０～１１：３０（会場入りは１１：００までに）
対象者：概ね６５歳以上の方
持ち物：運動靴と飲み物と汗拭きタオル
ご注意：動きやすい服装でお越し下さい
参加費：無料

申込み：日野市社会福祉協議会まで☎０４２－５８４－１２９４
　　　　１１月３０日までにお電話で申込みをして下さい

今週の「こすもすの異文化だより」は、ハローウィンについてです。近年は日本でも仮装で大賑わいですね。
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今週の「こすもすの異文化だより」は、京王ライナーについてです。混雑が苦手な人にオススメ！
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11月22日(木）はお休みです。（11月23日（金）ホリデーはらっぱ準備のため）

10月30日(火）は、南平はお休みです。

今週の「こすもすの異文化だより」は、瑞穂の国についてです。待ちに待った新米の季節！金色に染まった稲穂は秋を感じさせますね。
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今週の「こすもすの異文化だより」は、傾聴の街ＮＹについてです。自分の話にゆっくり耳を傾けてもらえると、心が少し軽くなりますよね。
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今週の「こすもすの異文化だより」は、季節の移ろいと時間の流れについてです。あなたはこの秋、どう過ごしますか？
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１０／３（水）バランスボールを使ったエクササイズを実施中。

音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしましょう。
体力アップはもちろんのこと、骨盤補正や肩こり・腰痛の改善効果があるなど嬉しい効果がたくさんあります。
低負荷なので運動が苦手な方でも気軽に出来ます

今週の「こすもすの異文化だより」は、消費税の計算についてです。お会計のとき、税込価格を見てびっくりすること、ありませんか？
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